Como escolher roupa desportiva de maternidade para cada trimestre
By AIM'N Sportswear NZ - By women | Published: 2026-10-17
Category: Guias de Compra
Guia trimestre a trimestre de roupa de desporto para grávidas: quando aumentar o tamanho, quando mudar para vestuário de maternidade e como construir um guarda-roupa de ginásio para a gravidez que dure.
Resposta rápida
Compre roupa de desporto para grávidas um tamanho acima do seu tamanho pré-gravidez em modelos de jersey elástico e mude para tops de maternidade dedicados assim que os seus tops de treino normais começarem a subir. Para a parte de baixo, mantenha o seu tamanho normal, a menos que as notas de ajuste digam que o modelo é mais pequeno. Dê prioridade a tecido que absorva a humidade e seque rapidamente em vez de compressão, porque vai reutilizar estas peças durante os três trimestres e no pós-parto.
Primeiro trimestre 1: compre para elasticidade, não para a barriga
No primeiro trimestre, a sua forma ainda não mudou muito, por isso esta é a janela mais barata para comprar. Escolha tops de treino de tamanho normal em jersey elástico macio em vez de cortes específicos para grávidas, porque ainda lhe servirão às 20 semanas e novamente após o parto. Verifique a composição do tecido antes de comprar: uma mistura de poliéster e elastano dá-lhe a elasticidade e o desempenho de secagem rápida que deseja, enquanto os tops com muito algodão permanecem húmidos após uma sessão.
Se ainda estiver a correr ou a fazer treinos de maior impacto, um sutiã desportivo de maternidade de suporte é mais importante do que um top novo. Procure um que ajuste na banda, pois as medidas da caixa torácica mudam mais rapidamente do que o tamanho do copo no início da gravidez.
Segundo trimestre 2: o ponto de viragem para tops
No momento em que os seus tops normais começarem a subir a meio do treino, mude para cortes de maternidade. Os tops de maternidade são mais compridos no corpo e modelados sobre a barriga, por isso ficam no lugar durante agachamentos, remadas e trabalho no tapete. Esta é também a altura em que deve parar de escolher um tamanho abaixo na esperança de um ajuste mais apertado; um top que puxe no peito restringe a respiração e não durará até ao terceiro trimestre.
Calções e leggings geralmente ainda funcionam no seu tamanho pré-gravidez nesta fase se a cintura ficar abaixo da barriga. Se uma cintura apertar, esse é o seu sinal para mudar de estilo em vez de tamanho.
Terceiro trimestre 3: conforto e cobertura acima da compressão
No terceiro trimestre, a respirabilidade e a facilidade de vestir e despir são mais importantes do que modelar. Os estilos de cintura alta que ficam sobre a barriga distribuem melhor a pressão do que as cinturas baixas, e os bordos cortados a laser reduzem o volume por baixo da roupa. Tenha em mente a intensidade da sua sessão: para caminhadas, ioga e trabalho de força, não precisa de compressão pesada, apenas de tecido que absorva e seque.
Compre menos peças nesta fase. Uma manga comprida, uma manga curta e um par de calções cobrirão a maioria das semanas, e ainda servirão no pós-parto enquanto o seu corpo se ajusta.
Verificações de tecido e cuidados antes de pagar
Leia a lista de materiais em cada página de produto. Uma mistura de cerca de 88% poliéster e 12% elastano dá-lhe a sensação macia e a recuperação que deseja para uma peça que será lavada duas vezes mais do que o seu equipamento pré-gravidez. Evite qualquer coisa descrita apenas como 'rico em algodão' para sessões suadas e ignore acabamentos delicados que não sobreviverão a lavagens frequentes.
Lave em água fria e seque ao ar sempre que possível. O calor é o que mata a recuperação do elastano, e perder elasticidade é a principal razão pela qual o vestuário desportivo de maternidade deixa de servir antes do fim da gravidez.
Regras de decisão para cada trimestre
- Se os seus tops normais ainda cobrem a sua barriga: Mantenha o seu tamanho normal e compre jersey elástico de tamanho normal em vez de cortes de maternidade. Obtém mais uso da peça e pode continuar a usá-la no pós-parto. Mude para cortes de maternidade apenas quando os tops começarem a subir a meio da sessão.
- Se uma nota de ajuste disser que o modelo é mais pequeno: Suba um tamanho, conforme aconselhado para os Sense Biker Shorts. O tamanho de maternidade não é tamanho de vaidade; uma cinta que aperta é um problema de ajuste, não um problema de motivação. Confie na nota de ajuste da marca em vez do seu tamanho habitual.
- Se estiver a comprar apenas para o terceiro trimestre: Escolha calças de cintura alta e uma manga comprida e uma manga curta no mesmo tamanho. Evite estilos liderados por compressão, a menos que o seu treino os exija especificamente. Menos peças, mais macias, batem um guarda-roupa novo completo às 35 semanas.
- Se não tiver a certeza entre dois tamanhos: Escolha o tamanho maior para tops e siga a nota de ajuste para calças. O tecido com elastano relaxará ligeiramente com o uso, mas não esticará para cobrir uma barriga para a qual não foi cortado. Compre para o tamanho que terá daqui a um mês, não para hoje.
Peças AIM'N que funcionam entre trimestres
- Manga Comprida de Maternidade Soft Basic Preta: Manga Comprida de Maternidade Soft Basic preta, feita de um jersey elástico super macio e de secagem rápida em 88% poliéster e 12% elastano, com decote redondo, detalhes modeladores e ajuste normal. A manga comprida é a peça a comprar se treinar ao ar livre ou num ginásio frio, e o ajuste normal significa que funciona desde o segundo trimestre até ao pós-parto sem ter de subir de tamanho novamente.
- Manga Curta de Maternidade Soft Basic Preta: Manga Curta de Maternidade Soft Basic preta, mesmo tecido Soft Basic de maternidade, que absorve a humidade e seca rapidamente, com decote redondo e ajuste normal. Uma manga curta é a melhor escolha para sessões em interiores e meses mais quentes; como partilha o mesmo tecido e ajuste que a manga comprida, pode comprar ambas no mesmo tamanho e saber que se comportarão da mesma forma.
- Sense Biker Shorts em Argila Escura: Sense Biker Shorts em Argila Escura, feitos de tecido Sense escovado com sensação de segunda pele, cintura alta, bordos cortados a laser e ajuste apertado que é mais pequeno, por isso a marca aconselha a escolher um tamanho maior. Esta é a única peça onde deve deliberadamente subir de tamanho em vez de confiar no seu tamanho habitual, e a cintura alta fica sobre a barriga em vez de cortar por baixo.
Para quem esta abordagem é adequada
Melhor para
- Futuras mamãs que querem roupa de desporto de maternidade que dure desde o segundo trimestre até ao pós-parto
- Sessões de caminhada, ioga e treino de força onde a respirabilidade é mais importante que a compressão
- Qualquer pessoa a construir um guarda-roupa de ginásio para grávidas em torno de dois tops e um par de calções
Não para
- Corredoras que precisam de suporte de alta compressão e devem primeiro olhar para um sutiã desportivo de maternidade dedicado
- Qualquer pessoa a comprar equipamento específico para desporto de alto impacto, onde os requisitos de ajuste e suporte são diferentes
