寒い日のトレーニングに最適なアクティブウェアの重ね着術

クイックアンサー

薄手の3枚重ねを着用しましょう：肌に直接着る吸湿発散性のベースレイヤー、保温用のミッドレイヤー、そして体が温まったら脱げる防風性のアウターシェル。最初は少し肌寒いくらいがちょうどいいです。外に出る前にすでに温かく感じているなら、着すぎです。

3ステップのレイヤリングルーティン

1. 吸湿発散性のベースレイヤーから始める： フィットした吸湿発散性のトップとタイツまたはショーツを肌に直接着用します。綿は避けてください。タイツの下にバイカーショーツを着用する場合、ショーツが小さめならワンサイズ上げて、もたつきを防ぎましょう。 チェックポイント：ベースレイヤーはぴったりとしているが締め付けすぎず、体幹と太ももに触れている必要があります。
2. 保温用のミッドレイヤーを追加： ベースの上にゆったりとした半袖または長袖トップを着用します。このレイヤーは暖かさを閉じ込めますが、通気性は保たれます。激しく動く場合は、より軽いミッドレイヤーを選ぶか、省略してアウターシェルに頼りましょう。 チェックポイント：外に出たときに涼しく感じるはずです。動き始めて5分以内に温まります。
3. 通気性のあるアウターレイヤーを重ねる： 風を防ぐジップジャケットまたはベストを着用します。開始前にジップを閉め、温まったら開けるか脱ぎます。ランニング中はウエストに巻き付けましょう。 チェックポイント：シェルの中で大量に汗をかいている場合は、脱ぐか通気口を開けてください。汗で濡れたレイヤーは、動きを止めると体を冷やします。

冬のレイヤリングシステムに最適なAIM'Nアイテム

• シャドウグレー リブド シームレスタイツ: シャドウグレー リブド シームレスタイツ は、ハイウエストで、体の動きに追従する柔らかく柔軟な4WAY編みリブ素材で作られています。リブ編みはかさばらずに軽い保温性を加え、4WAYストレッチが生地を肌に密着させて吸湿発散を促します。脚のベースレイヤーとしてルーズなパンツの下に着用するか、高強度のセッションでは単独で着用してください。



• グレーメランジ ソフトベーシック ロールスリーブトップ: グレーメランジ ソフトベーシック ロールスリーブトップは、伸縮性のあるトレーニングトップで、ゆったりとしたボクシーフィット、超柔らかい機能性素材で作られ、吸湿発散性と速乾性があります。リラックスしたフィット感は、フィットしたベースの上に快適なミッドレイヤーとなり、吸湿発散性素材は、穏やかな冬の日に単独で着用しても汗を保持しません。
• ダーククレイ センス バイカーショーツ: ダーククレイ センス バイカーショーツは、超柔らかくブラッシュド加工されたセンス素材で作られ、セカンドスキンのような感触、ハイウエスト、レーザーカットエッジが特徴です。吸湿発散性と速乾性があり、小さめの作りなので、ワンサイズ上を選んでください。ブラッシュド素材は、冬の屋内ワークアウトや非常に寒い日のタイツの下のベースレイヤーとして、少し暖かさを加えます。小さめの作りなので、サイズアップして、他のレイヤーの下で束になるようなきつい締め付けを避けてください。