So wählen Sie Umstandssportbekleidung für jedes Trimester

By AIM'N Sportswear NZ - By women | Published: 2026-10-17

Category: Kaufberatung

Ein trimesterweiser Leitfaden für Umstandssportbekleidung: Wann Sie eine größere Größe wählen sollten, wann Sie auf Umstandsmode umsteigen und wie Sie langlebige Schwangerschaftssportkleidung zusammenstellen.

Kurze Antwort

Kaufen Sie Umstandssportbekleidung eine Nummer größer als Ihre Größe vor der Schwangerschaft, wenn Sie Stretch-Jersey-Modelle wählen. Wechseln Sie zu speziellen Umstandsoberteilen, sobald Ihre normalen Trainingsoberteile hochrutschen. Bei Hosen bleiben Sie bei Ihrer normalen Größe, es sei denn, die Passformhinweise besagen, dass das Modell klein ausfällt. Bevorzugen Sie feuchtigkeitsableitende, schnell trocknende Stoffe gegenüber Kompression, da Sie diese Teile während aller drei Trimester und in der Zeit nach der Geburt wiederverwenden werden.

Trimester 1: Kaufen Sie für Stretch, nicht für den Bauch

Im ersten Trimester hat sich Ihre Figur noch nicht stark verändert, daher ist dies das günstigste Zeitfenster für den Kauf. Wählen Sie normal geschnittene Trainingsoberteile aus weichem Stretch-Jersey anstatt spezieller Umstandsschnitte, da diese Ihnen auch in der 20 Woche und nach der Geburt noch passen. Überprüfen Sie vor dem Kauf den Stoffanteil: Eine Mischung aus Polyester und Elastan bietet die gewünschte Dehnbarkeit und schnelltrocknende Eigenschaften, während baumwollastige Oberteile nach dem Training nass bleiben.

Wenn Sie noch laufen oder ein Training mit höherer Belastung absolvieren, ist ein stützender Umstands-Sport-BH wichtiger als ein neues Oberteil. Achten Sie auf ein Modell, das am Bund verstellbar ist, da sich der Brustkorbumfang in der Frühschwangerschaft schneller ändert als die Körbchengröße.

Trimester 2: Der Zeitpunkt für den Wechsel bei Oberteilen

Sobald Ihre normalen Oberteile während des Trainings hochrutschen, wechseln Sie zu Umstandsschnitten. Umstandsoberteile sind länger geschnitten und über dem Bauch geformt, sodass sie bei Kniebeugen, Rudern und Bodenarbeit an Ort und Stelle bleiben. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie auch aufhören, eine kleinere Größe in der Hoffnung auf eine engere Passform zu wählen; ein Oberteil, das über der Brust spannt, schränkt die Atmung ein und hält nicht bis zum dritten Trimester.

Shorts und Leggings passen in diesem Stadium normalerweise noch in Ihrer Größe vor der Schwangerschaft, wenn der Bund unter dem Bauch sitzt. Wenn ein Bund einschneidet, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie den Stil und nicht die Größe wechseln sollten.

Trimester 3: Komfort und Bedeckung vor Kompression

Im dritten Trimester sind Atmungsaktivität und einfaches An- und Ausziehen wichtiger als formende Eigenschaften. Hoch taillierte Modelle, die über dem Bauch sitzen, verteilen den Druck besser als tief sitzende Bündchen, und lasergeschnittene Kanten reduzieren das Volumen unter der Kleidung. Denken Sie an Ihre Trainingsintensität: Für Spaziergänge, Yoga und Krafttraining benötigen Sie keine starke Kompression, sondern nur Stoff, der Feuchtigkeit ableitet und trocknet.

Kaufen Sie in diesem Stadium weniger Teile. Ein langärmliges Oberteil, ein kurzärmliges Oberteil und eine Shorts reichen für die meisten Wochen aus, und sie werden auch nach der Geburt noch passen, während sich Ihr Körper erholt.

Stoff- und Pflegehinweise vor dem Kauf

Lesen Sie die Materialliste auf jeder Produktseite. Eine Mischung aus etwa 88% Polyester und 12% Elastan bietet die weiche Haptik und Rückstellkraft, die Sie für ein Kleidungsstück benötigen, das doppelt so oft gewaschen wird wie Ihre Ausrüstung vor der Schwangerschaft. Vermeiden Sie alles, was nur als 'baumwollreich' beschrieben wird, für schweißtreibende Einheiten, und überspringen Sie empfindliche Verzierungen, die häufiges Waschen nicht überstehen.

Waschen Sie in kaltem Wasser und lassen Sie es nach Möglichkeit an der Luft trocknen. Hitze tötet die Elastan-Rückstellkraft, und der Verlust der Dehnbarkeit ist der Hauptgrund, warum Umstandssportbekleidung nicht mehr passt, bevor die Schwangerschaft endet.

Entscheidungsregeln für jedes Trimester

Wenn Ihre normalen Oberteile Ihren Bauch noch bedecken: Bleiben Sie bei Ihrer normalen Größe und kaufen Sie normal geschnittene Stretch-Jersey-Modelle anstelle von Umstandsschnitten. Sie haben länger etwas von dem Teil und können es auch nach der Geburt noch verwenden. Wechseln Sie erst zu Umstandsschnitten, wenn die Oberteile während des Trainings hochrutschen.
Wenn ein Passformhinweis besagt, dass das Modell klein ausfällt: Gehen Sie eine Nummer größer, wie bei den Sense Biker Shorts empfohlen. Umstandsgrößen sind keine Eitelkeitsgrößen; ein Bund, der einschneidet, ist ein Passformproblem, kein Motivationsproblem. Vertrauen Sie dem Passformhinweis der Marke mehr als Ihrer üblichen Größe.
Wenn Sie nur für das dritte Trimester kaufen: Wählen Sie hoch taillierte Hosen und ein langärmliges und ein kurzärmliges Oberteil in derselben Größe. Überspringen Sie kompressionsbetonte Modelle, es sei denn, Ihr Training erfordert sie ausdrücklich. Weniger, weichere Teile sind besser als eine komplette neue Garderobe in der 35 Woche.
Wenn Sie sich zwischen zwei Größen nicht sicher sind: Nehmen Sie bei Oberteilen die größere Größe und folgen Sie dem Passformhinweis bei Hosen. Stoff mit Elastan gibt mit der Zeit etwas nach, aber er wird sich nicht dehnen, um einen Bauch zu bedecken, für den er nicht geschnitten wurde. Kaufen Sie für die Größe, die Sie in einem Monat haben werden, nicht für heute.

AIM'N-Teile, die über mehrere Trimester hinweg funktionieren

Schwarzes Soft Basic Maternity Langarm-Oberteil: Soft Basic Maternity Langarm-Oberteil in Schwarz, gefertigt aus einem superweichen, schnell trocknenden Stretch-Jersey aus 88% Polyester und 12% Elastan, mit rundem Ausschnitt, formgebenden Details und regulärer Passform. Das langärmlige Oberteil ist das Teil, das Sie kaufen sollten, wenn Sie im Freien oder in einem kalten Fitnessstudio trainieren, und die reguläre Passform bedeutet, dass es ab dem zweiten Trimester bis in die Zeit nach der Geburt funktioniert, ohne dass Sie eine Nummer größer nehmen müssen.
Schwarzes Soft Basic Maternity Kurzarm-Oberteil: Soft Basic Maternity Kurzarm-Oberteil in Schwarz, gleicher Soft Basic Umstandsstoff, feuchtigkeitsableitend und schnell trocknend, mit rundem Ausschnitt und regulärer Passform. Ein kurzärmliges Oberteil ist die bessere Wahl für Indoor-Einheiten und wärmere Monate; da es denselben Stoff und dieselbe Passform wie das langärmlige Oberteil hat, können Sie beide in einer Größe kaufen und wissen, dass sie sich gleich verhalten.
Sense Biker Shorts in Dark Clay: Sense Biker Shorts in Dark Clay, gefertigt aus gebürstetem Sense-Stoff mit Second-Skin-Gefühl, hohem Bund, lasergeschnittenen Kanten und enger Passform, die klein ausfällt, weshalb die Marke empfiehlt, eine Nummer größer zu wählen. Dies ist das eine Teil, bei dem Sie bewusst eine Nummer größer wählen sollten, anstatt Ihrer üblichen Größe zu vertrauen, und der hohe Bund sitzt über dem Bauch, anstatt darunter einzuschneiden.

Für wen dieser Ansatz geeignet ist

Am besten geeignet für

Werdende Mütter, die Umstandssportbekleidung suchen, die vom zweiten Trimester bis in die Zeit nach der Geburt hält
Spaziergänger, Yoga- und Krafttrainingseinheiten, bei denen Atmungsaktivität wichtiger ist als Kompression
Jeder, der seine Umstands-Fitnessgarderobe um zwei Oberteile und eine Shorts herum aufbaut

Nicht geeignet für

Läuferinnen, die eine hohe Kompressionsunterstützung benötigen und sich zuerst einen speziellen Umstands-Sport-BH ansehen sollten
Jeden, der nach hochspezifischer Ausrüstung für Sportarten mit hoher Belastung sucht, bei denen die Anforderungen an Passform und Unterstützung unterschiedlich sind