كيفية تنسيق الملابس الرياضية للتمارين في الطقس البارد

إجابة سريعة

ارتدي ثلاث طبقات رقيقة: طبقة أساسية ماصة للرطوبة على بشرتك، وطبقة وسطى عازلة، وطبقة خارجية مقاومة للرياح يمكنك خلعها بمجرد أن تشعر بالدفء. ابدأ ببرودة خفيفة—يجب أن تشعر بقشعريرة خلال الدقائق الخمس الأولى. إذا كنت دافئًا بالفعل قبل الخروج، فقد أفرطت في ارتداء الملابس.

روتين ارتداء الطبقات الثلاث الخاص بك

1. ابدأ بطبقة أساسية ماصة للرطوبة: ارتدي قميصًا ضيقًا ماصًا للرطوبة وبناطيل ضيقة أو شورتات مباشرة على بشرتك. تجنب القطن. إذا كنت ترتدي شورتات ركوب الدراجات تحت البناطيل الضيقة، فاختر مقاسًا أكبر إذا كان الشورت صغيرًا حتى لا يتكتل. نقطة تفتيش: يجب أن تشعر الطبقة الأساسية بأنها محكمة ولكن غير مقيدة، ويجب أن تلمس بشرتك عبر جذعك وفخذيك.
2. أضف طبقة وسطى للعزل: ارتدِ قميصًا فضفاضًا قصير الأكمام أو طويل الأكمام فوق طبقتك الأساسية. هذه الطبقة تحبس الدفء ولكن يجب أن تظل قابلة للتنفس. إذا كنت ستتحرك بقوة، اختر طبقة وسطى أخف أو تخطها واعتمد على طبقتك الخارجية. نقطة تفتيش: يجب أن تشعر بالبرودة، وليس الدفء، عند الخروج. ستسخن في غضون خمس دقائق من الحركة.
3. أنهِ بطبقة خارجية قابلة للتهوية: ارتدي سترة بسحاب أو سترة واقية تمنع الرياح. أغلق السحاب قبل البدء، ثم افتحه أو أزله بمجرد أن تشعر بالدفء. اربطه حول خصرك إذا كنت تركض. نقطة تفتيش: إذا كنت تتعرق بشدة داخل غطائك، أزله أو افتح فتحات التهوية. الطبقات المبللة بالعرق ستجعلك تشعر بالبرد عندما تبطئ.

قطع AIM'N التي تعمل في نظام الطبقات الشتوية

• بناطيل ضيقة بدون درزات بلون رمادي مضلع: بناطيل ضيقة بدون درزات بلون رمادي مضلع عالية الخصر ومصنوعة من قماش مضلع ناعم ومرن قابل للتمدد بأربعة اتجاهات يتبع حركات الجسم. النسيج المضلع يضيف عزلًا خفيفًا دون حجم زائد، والتمدد بأربعة اتجاهات يحافظ على القماش قريبًا من بشرتك لامتصاص العرق. ارتديها كطبقة أساسية للساقين تحت بناطيل فضفاضة أو بمفردها للجلسات عالية الإنتاج.



• قميص بأكمام قابلة للطي ناعم أساسي بلون رمادي ميلانج: قميص بأكمام قابلة للطي ناعم أساسي بلون رمادي ميلانج هو قميص تدريب مطاطي بقصة فضفاضة ومربعة، مصنوع من مادة وظيفية فائقة النعومة تمتص الرطوبة وتجف بسرعة. القصة الفضفاضة تجعله طبقة وسطى مريحة فوق طبقة أساسية ضيقة، والنسيج الماص للرطوبة يعني أنه لن يحتفظ بالعرق إذا ارتديته بمفردك في أيام الشتاء المعتدلة.
• شورتات ركوب الدراجات Sense بلون الطين الداكن: شورتات ركوب الدراجات Sense بلون الطين الداكن مصنوعة من قماش Sense فائق النعومة والملمس مع ملمس يشبه الجلد الثاني، وخصر عالي، وحواف مقطوعة بالليزر. تمتص الرطوبة وتجف بسرعة، وهي صغيرة المقاس—اختر مقاسًا أكبر. القماش الملموس يضيف لمسة من الدفء للتمارين الشتوية الداخلية أو كطبقة أساسية تحت البناطيل الضيقة في الأيام شديدة البرودة. نظرًا لأنها صغيرة المقاس، اختر مقاسًا أكبر لتجنب المقاس الضيق والمقيد الذي يمكن أن يتكتل تحت الطبقات الأخرى.